تعيش معظم الأُسر حولنا هذه الأيام فترة الاستعداد للاختبارات النهائية وإنهاء سنة دراسية كاملة وذلك حسب ما قرر لها من خطة وزارية أنها ستبدأ في اليوم الثامن من الشهر القادم وبذلك تكون فترة الاستعداد لا تتجاوز السبعة الأيام قبل البدء في حصاد ما تم دراسته وفهمه سابقاً، والكثر من الطلبة والطالبات قد يشعر برهبة أو خوف من خوض أيام الاختبارات وخصوصا في أيامها الأولى وكذلك الكثير ممن قرأوا في علم النفس وغيرها وجدوا الحلول الكثيرة لكسر هذا الخوف وحتى الأساتذة بدأوا باستيعاب هذا الأمر وعمدوا في الآونة الأخيرة على التنافس في تقديم شتى أنواع البهجة والسرور على الطلبة في أولى أيام الاختبارات كتقديم الحلوى أو تزيين ممرات القاعات أو نشر عبارات التعزيز ولكن ماذا عن الذاكرة والتي تخون البعض منهم وأعني الطلبة أو الطالبات ليصعب عليهم تذكر المعلومة وما أن يخرج من قاعة الاختبار الى وقد اعتلت نفسه الحسرة على ذلك النسيان، علماء النفس والبرمجة العصبية والمتفننون في هذا المجال درسوا هذا الأمر وقدموا الكثير من النصائح،

فمثلا هل سألت نفسك يوما من الأيام لماذا يوضع اسم مقدم الاختبار في بداية الورقة وليس في نهايتها؟ ولماذا يطلب منك أن تكتب أسمك أولا وقبل البدء بكتابة أي شي آخر؟
ثبت إن كتابة الاسم في البداية هو المفتاح الذي يؤمن لك تذكر بقية المعلومات التي حفظتها لأن اسمك أول الكلمات التي أنت تحفظها ويستحيل عليك نسيانها.

جرب أن تقرأ سورة أنت تحفظها هنا سيبدأ العقل أيضا بإرسال كل ما حفظته تباعا في السابق.

نشط فصي دماغك ان نسيت معلومة ما كيف؟ ارسم شكل انفنتي باتجاهين متعاكسين، فإن رسم هذا الشكل ثبت في علم النفس أنه ينشط الدماغ التذكري والتخيلي أي الأيمن والأيسر مما يجعل المعلومات تستحضر في الذاكرة.

لا تقل إني نسيت فكلمة النسيان تنطبع في الذاكرة ويقول الدكتور (جوزيف ميرفي) في كتابه الشهير (قوة عقلك الباطن) (أن النقطة الرئيسية التي يتعين عليك تذكرها هي ما دام عقلك الباطن يقبل فكرة ما، فإنه يبدأ في تنفيذها وهناك حقيقة مدهشة وخادعة هي أن قانون عقلك الباطن يتعامل مع أفكار الخير والشر عل قدم المساواة) فلا تجعل فكرة سلبية كفكرة النسيان تستحضر في عقلك الباطن فسوف تؤثر عليك حتما جرب أن تتذكر فحسب وارسل رسائل ايجابية الى عقلك الباطن انك ستتذكر هذه المعلومة حتما وقبل انتهاء الوقت وستتذكرها بإذن الله.

ان تجميع الأحرف الأولى لأي مصطلح صعب حفظه ومن ثم حفظ الكلمة الجديدة التي ستظهر لك جراء ذلك التجميع لن تنسيك ذلك المصطلح أبداً فمثلا جملة (كل جبار ظالم جته داهية) تجميع من أحرف زوايا الدائرة لحسابها في الرياضيات والتفسير هو كل (الكل أي كل الزوايا) جبار(جا) ظالم(ظا) جاته(جتا) داهيه، وهكذا لن تنسى الزوايا ما دمت حفظت هذه الجملة.

اقرأ واكتب وقت مذاكرتك بعض الجمل الصعبة عليك (بالعكس) أي من نهاية السطر الى بدايته أو جرب أن تكتبها باليد اليسرى فإنها خدعة بسيطة تنشط الذاكرة وتستدعي المعلومة وقت نسيانها.

أثبتت الدراسات النفسية والتحليلية أن كتابة المعلومة أفضل الطرق لأن ترسخ في الذاكرة وتوسعت الدراسة بأن كتابتها على طرق معينة وأشكال رسومية أو زخرفية من شأنها أن ترسخ لفترات زمنية أطول كأن تنظم المعلومات في الخرائط المعرفية ذات الأشكال الجميلة أو ان ترسم الكلمة بما يناسبها فمثلا حفظ أحد الطلبة جملة أن (الرسائل تنقسم الى نوعين سرية وغير سرية) وذلك برسم رسالة بجانبها فم عليه علامة أكس واخرى بجانبها فم مفتوح، مثل هذا الرسم ينطبع في الذاكرة ولن ينسى ذلك حتما.

لا تنسى ذكر الله والإستعاذة من الشيطان الرجيم في كل حين وبالأخص حال النسيان وكذلك الهدوء وأخذ النفس العميق فإن تذكرتها كان بها وإن لم تتذكرها اتركها وجرب أن تحل الفقرة التي تليها ومن ثم عد إليها وفكر فيها من جديد.

نم مبكرا ولا تذاكر ليلاً لأن الليل خصصه الله تعالى للنوم والراحة وعقلك يفهم هذه الرسالة جيدا فكل ما تودعه إياه ليلا يصبح قليل التذكر لذا حاول أن تذاكر عصراً وإن امتد بك الوقت الى الليل لا تتأخر كثيرا واتخذ من ساعات الفجر الأولى أوقات لمراجعة ما حفظته بالأمس فأنه أفضل الأوقات للتذكر.

تناول الشكولاتة باعتدال فالمواد الكيميائية الموجودة في بذور الكاكاو تحسن تدفق الدم الى المخ خاصة إذا اقترن مع التمارين الرياضية الخفيفة.

إن التعامل مع فترة الاختبارات بهدوء واعتبارها فترة حصاد ما تم إنجازه سيسهل عليك اجتياز كل المواد بسلاسة ويسر وستكون فترة اختباراتك تلك أجمل فترات السنة.