أصداء  - متابعات

مع اقتراب حلول شهر رمضان يتساءل الكثير من الناس عن أفضل طريقة للإفطار من الناحية الصحية، وهو ما أجاب عنه أخصائي التغذية العلاجية، فراس الحربي، موضحا أن الإفطار على دفعتين هو الأفضل في رمضان. وأضاف الحربي لبرنامج «الراصد» المذاع على قناة «الإخبارية»، أنَّ رمضان يشهد انقلابًا في العادات اليومية، تتمثل في قلة النشاط البدني يقابلها كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وهو ما يؤدي إلى أثر سلبي على الصحة.

ونصح أخصائي التغذية بأن يكون الإفطار في رمضان على دفعتين وليس دفعة واحدة، حيث يتم في البداية روي الجسم بالسوائل وتهيئة المعدة للطعام بعد صيام طويل.

وأضاف الحربي، أنه يفضل للصائم البدء بالتمر مع الماء وشوربة خفيفة، وبعد أداء صلاة المغرب يتم تناول الفطور، وهو ما يقلل فرصة الشراهة أثناء الإفطار على دفعة واحدة