في فصل الشتاء يعاني المعظم من مشكلة برودة اليدين والقدمين، ولكن هل لذلك حل قريب؟
برودة اليدين والقدمين تعد من الأمور الشائعة خلال فصل الشتاء، فانخفاض درجات الحرارة بشكل كبير يسبب في انقباض الأوعية الدموية وقلة وصول الدم إلى الاطراف وبالتالي الشعور بالبرد، ولكن من الممكن التغلب على ذلك!
أفاد مختصون أن التغلب على برودة اليدين والقدمين التي تعاني منها خلال فصل الشتاء ليست بالأمر المستحيل، فاتباع النصائح التالية يساعدك في التغلب على ذلك:
1- ارتداء القفاز غير المتكامل أفضل من المتكامل
من الأمور الهامة في الحفاظ على دفء اليدين والقدمين هو تغطيتهم جيداًKكما أن الملابس الفضفاضة مثل الكفوف غير المتكاملة أفضل من غيرها في الحفاظ على حرارة اليدين.
2- ارتداء الجوارب
لا ضير من ارتداء عدة جوارب في ان واحد للحفاظ على دفء القدمينKكما بالإمكان ارتداء أكثر من بلوزة أيضاً للسبب ذاته.
3- تناول الأطعمة الحارة
القيام بذلك يساعد في حث الدورة الدموية ووصول الدم إلى أطرافك بسهولة ويسر، فعند تناولك للأطعمة الحارة ترتفع درجة حرارة جسمك ويزداد نبض قلبك وبالتالي يزداد تدفق الدم.
4- الابتعاد عن التدخين والقهوة
فالنيكوتين والكافيين يعملان على انقباض الاوعية الدموية وخفض كمية الدم التي تصل إلى الأطراف وبالتالي الشعور بالبرد في اليدين والقدمين.
5- تناول الخضراوات الورقية الخضراء
تناول هذه الخضراوات بالإضافة إلى الأسماك يمدك بالمغديات الضرورية في توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأطراف.
6- لا تنسى الماء
من المهم شرب الماء حتى وإن لم تشعر في العطش، فالماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم وتدفق الدورة الدموية.
وأشار المختصون أن عدم قدرتك على التخلص من برودة اليدين والقدمين بعد الدخول إلى مكان دافئ وملاحظة تغيير لون الجلد، يشير إلى ضرورة استشارتك للطبيب فوراً.
