أصداء 

كشف حساب ”عش بصحة“ التابع لوزارة الصحة عن أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك، وذلك للحفاظ على مستويات النشاط والطاقة وتجنب الشعور بالتعب والإرهاق.

وشدد الحساب على ضرورة تجنب الأطعمة الدهنية والمملحة عند الإفطار، موضحًا أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات يمنح الجسم طاقة مؤقتة سرعان ما تنخفض، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس والخمول.

وأكد ”عش بصحة“ على أهمية شرب كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، بما لا يقل عن 10 أكواب يوميًا، لتجنب الجفاف والإرهاق، والحفاظ على الصحة العامة خلال ساعات الصيام.

ودعت وزارة الصحة الجميع إلى اختيار وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، لضمان أداء يومي أفضل، والاستفادة القصوى من هذه الأيام المباركة، والتمتع بصحة جيدة ونشاط مستمر.